每天5公里一个月能瘦多少？

跑步5公里消耗的热量较多，而快跑只会让自己将肥肉变作更难减的肌肉。除了要根据你自身的情况来定，如果你是热体质，容易流汗，消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，大概可以瘦10斤约莫。如果你是热体质，容易流汗，消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，都是有很不错的效果的。