发生急性腰扭伤主要有以下几种情形：当人弯腰提重物而不能提起时，会对腰部造成一定的损伤。在健身时做提拉杠铃的动作，由于动作或姿势不正确，使得腰部肌肉受损。腰部受到外力撞击，使腰部软组织损伤。站立的姿势不正，或在没有准备、准备不充分的情况下，忽然扭转腰部。路面太滑而摔倒等，甚至咳嗽、打喷嚏等也可能会造成急性腰扭伤。