我跑完步感觉我的大母脚指甲痛，过几天我发

1. 跑步前正确的准备活动，如热身和拉伸，可以有效预防脚趾受伤。

2. 大母脚指甲痛可能是因为跑步过程中脚趾受到冲击和摩擦，还可能是由于鞋子不合适，压迫脚趾。

3. 如果疼痛不严重，可以通过休息和应用冰袋缓解。但如果疼痛严重并伴随其他症状，建议就医。

4. 经常运动，保持足部清洁干燥，穿合适的鞋子也可以预防大母脚指甲痛。