• 每天走5公里一个月瘦几斤

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刘金英
副主任医师 营养科
中国医学科学院肿瘤医院 三甲 | 全国A++
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每天快走五公里,初期每月有可能瘦10斤以上。运动减肥的速度和走路的快慢,以及本身的自身情况有关。通常运动减肥,先消耗葡萄糖,然后才消耗脂肪。快走更容易进入消耗脂肪的阶段,减肥效果比较好。另外,机体脂肪比例比较高的时候,容易通过运动被消耗,起到减轻体重的效果。经过锻炼,脂肪转化成肌肉以后,再做运动减肥,则难以有体重的下降。
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