月经前乳房胀痛怎么办

月经前乳房胀痛是一种常见的生理现象，也被称为乳房增生。这种情况通常会出现在月经来临前两周左右，会伴随着乳房的轻微肿胀、紧绷、胀痛等症状。以下是几种应对这种问题的方法：

1.适当运动：一些适量的运动，例如健身、瑜伽、散步等，可以有效缓解乳房胀痛和不适。尽量避免激烈的运动。

2.穿着舒适的内衣：选择柔软透气的内衣，能够提供良好的支撑和保护，减少乳房的影响。

3.饮食调整：控制盐分和咖啡因摄入量，多摄取富含维生素E的食物，有助于缓解乳房肿胀和疼痛。

4.使用冷热敷：在胀痛处放置热敷或冷敷可以有效减轻痛感。这取决于患者的个人喜好，可以尝试使用不同的方法。

5.药物治疗：如果以上措施不起作用，可以尝试服用非处方药物，例如布洛芬、扑热息痛等，以缓解疼痛和肿胀。如果症状严重，建议咨询医生。