为什么有一点声音就睡不着

有一点声音就睡不着，属于睡眠浅，睡眠质量差，容易醒，是睡眠障碍的一种。睡眠不好有很多因素，比如环境因素，由于温度，环境中各种噪声，空气湿度的变化等因素的影响，会导致容易变浅。还有生理因素，如年龄大，睡眠时间少，以及精神因素犹如抑郁症，焦虑等。平时要注意饮食清淡易消化，避免吃太油腻的食物或者生冷饮食，可以少食多餐，不要暴饮暴食。