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肥胖儿童减肥一周菜单
2023-06-09 15794
医生回答
肖万泽
湖北省中医院
| 内分泌内科
1. 早餐:
- 燕麦粥+水煮蛋+蓝莓
- 全麦面包+鸡蛋+低脂奶酪
- 全麦馒头+无糖花生酱+香蕉
2. 午餐:
- 蒸鱼+蔬菜+糙米饭
- 烤鸡胸肉+沙拉+煮土豆
- 菜花炒鸡丝+糙米饭
3. 晚餐:
- 红薯粥+水煮虾+西兰花
- 红烧鸡翅+清炒时蔬+糙米饭
- 烤三文鱼+蔬菜沙拉
4. 间食:
- 无糖酸奶+生果
- 水果拼盘
- 红枣、核桃
5. 注意:
- 食物控制在少量、多餐、代餐半较佳;
- 饮食摄取应保证热量摄入的同时,注意合理搭配膳食突出绿色蔬菜、水果等营养素含量较高的食物;
- 食物偏咸、油腻、甜食品的食用频率要合理控制。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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