怎么判断自己阴道松不松？

首先可以观察阴道肌肉的紧实程度，可以通过自检或者询问伴侣感受来评估阴道松紧程度。

其次可以进行超声波检查，通过检查阴道肌的厚度、长度、宽度，判断阴道松紧度。

还可以进行盆底肌群的测试，通过观察盆底肌的收缩、放松、抗力等情况来评估阴道松紧程度。

另外还可以通过使用阴道塞或者阴道收缩器器材进行训练，提高盆底肌肉的强度和紧实程度，从而达到改善阴道松弛现象的效果。

最后，如果阴道松弛严重影响生活质量，可以考虑进行阴道紧缩术等手术治疗。但是需明确手术风险与效果，并经过专业医生的评估和建议。