饭后一招降血糖

餐后血糖可以通过调整饮食习惯、增加运动量以及服用药物等方式降下来。

1、调整饮食习惯：

血糖偏高的患者在饮食上要多吃清淡易消化的食物，尽量减少高脂、高糖的食物摄入，比如蛋糕、甜点、油炸食品，还要少喝饮料，少吃含糖量高的水果，通过严格的饮食控制有助于餐后血糖降下来。

2、增加运动量：

餐后血糖偏高的患者可以通过增加运动量的方式促进身体的代谢，有助于血糖降下来，患者可以在餐后一段时间进行适量的体育运动，比如散步、跳舞、游泳等。

3、服用药物：

如果患者的血糖量非常高，可以在医生的指导下通过服用药物的方式降下来，比如盐酸二甲双胍片、那格列奈片等。

餐后血糖高的患者不可以进行过于剧烈的运动，要随时监测血糖，当出现了不适症状时要马上就医。