每天晚睡，但是很规律，睡眠充足，算熬夜吗-35健康

华中科技大学同济医学院附属协和医院 | 神经内科

你好，每天晚睡，但是很规律，睡眠充足，晚睡晚起保证8小时以上睡眠，如果超过12点以后睡应该属于熬夜，如果长期晚睡对身体也不是很好的。长时间熬夜可以引起身体抵抗力下降，皮肤粗糙等，平时尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠，合理饮食，多食新鲜蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物。

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每天晚睡，但是很规律，睡眠充足，算熬夜吗