• 叶酸每天什么时候吃

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刘金英
副主任医师 营养科
中国医学科学院肿瘤医院 三甲 | 全国A++
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首先,叶酸是一种重要的营养素,它在妊娠早期对胎儿健康发育至关重要。其次,关于叶酸的摄取,建议每天补充400-800微克的叶酸。最好的来源是蔬菜、豆类和全谷类食物等天然食物。

在选择叶酸补充剂时,应该注意购买含有足够叶酸的产品,并且注意查看标签,看清楚使用方法和注意事项。叶酸补充剂不应该替代正常的饮食摄入,也不应该过量摄入,以避免潜在的副作用。

对于每天何时服用叶酸,建议在早餐或午餐时服用。不要在入睡前服用,因为它可能会引起失眠。如果忘记服用叶酸,则可以在同一天的其他时间服用,但不要一次服用过多,因为这可能会导致恶心和其他身体不适。最后,如果有任何疑问或担忧,请咨询医疗专业人员的建议。

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