什么食物可以防癌抗癌呢？

1. 青菜类蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物，可以起到减少癌症发生的作用。

2. 水果类：水果中的抗氧化剂可以保护细胞不受损伤，水果中的膳食纤维也有助于肠胃健康，预防肠癌。

3. 肉类：在摄入红肉和加工肉类时，需要注意少量食用，否则会增加肠癌的风险。鱼类含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸，能够预防心血管疾病和乳腺癌。

4. 坚果种子类：坚果中的维生素、矿物质、膳食纤维以及不饱和脂肪酸等营养物质，可以帮助防止多种癌症的发生。

5. 豆类：豆类能够提高身体中的雌激素水平，并预防乳腺癌和卵巢癌。此外，豆类中的食物纤维能够与人体内的毒素结合并排出。

综上所述，多摄入绿叶蔬菜、水果、鱼类、坚果和豆类等食物，有助于预防癌症的发生。但需要注意的是，合理的饮食结构也是非常重要的，不能过量摄入某一种食物或食品。除了习惯良好的饮食习惯，合理的运动和充足的睡眠也能帮助预防癌症。