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吃什么补眼睛效果最好?
2024-03-06 188091
医生回答
李杜军
湖北省中医院
| 眼科
没有专门的食物或者药物对眼睛最好。常见的有胡萝卜、菠菜、甜橙等。
1、胡萝卜:胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C,有补肝明目、清热解毒的作用,胡萝卜素还能转化为维生素A,可以预防夜盲症;
2、菠菜:菠菜中含有丰富的黄体素和类胡萝卜素,这些物质可以预防白内障,菠菜中含有的叶黄素可以预防视网膜黄斑变性,菠菜能增强眼部肌肉弹性,预防近视;
3、甜橙:甜橙里面含有丰富的维生素C,维生素C能够消灭身体内对眼睛有害的自由基;
日常生活中,多摄入水果蔬菜,保证膳食合理、全面、均衡是一种常见方法,最重要的是应养成良好的用眼习惯。注意用眼卫生,合理使用电子设备。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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