经常掉头发是缺少什么维生素

1. 首先，经常掉头发可能是由于身体缺乏一些重要的营养素或维生素，其中维生素B12就是其中之一。

2. 维生素B12是人体必需的维生素之一，它有助于维持人体神经系统的健康和人体的DNA制造。如果身体缺乏这种维生素，就会导致身体疲惫无力、皮肤干燥发痒以及头发掉落。

3. 另外，维生素C和铁质也是有助于头发健康的重要物质。维生素C可以帮助头发抵御自由基，而缺铁则可能导致贫血，这会影响以头发为代表的身体在生产新的细胞和代谢旧有细胞的过程中的正常运行。

4. 最后，从生活习惯上来说，保持健康的饮食和规律的作息是非常重要的。过度的焦虑、紧张和工作压力也可能导致人体处于亚健康状态，进而影响头发生长。

5. 总之，缺少维生素B12、维生素C和铁质以及不良的生活习惯都可能导致头发掉落。如果你担心头发掉落问题，建议去看医生，让医生帮助你排除病理原因，也可咨询专业营养师的建议，采取相应的营养调节和生活习惯的改善。