辟谷减肥靠谱吗-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

辟谷减肥是一种通过节食来达到减肥目的的方法。它的原理是定期进行辟谷，即只吃一些特定的食物或者不吃任何食物，来减少体内的脂肪和毒素。

但是，辟谷减肥并不是一种健康的减肥方法。首先，长期辟谷会使人体免疫力下降，导致易感染和疾病的发生。其次，辟谷减肥容易出现饮食失调、营养不良、肌肉流失等问题，从而影响健康。

除此之外，辟谷减肥的效果也不可靠。一旦恢复正常饮食，身体会迅速补充体重，甚至超过原来的水平。因此，辟谷减肥并不是一种靠谱的减肥方法，而且有很多风险。建议通过科学健康的饮食和运动来实现减肥目标，并且一定要在医生的指导下进行。

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