补肾吃什么东西效果最好

补肾效果好的食物和药物：

1. 食物：适量吃羊肉、海参、黑豆能够起到暖中祛寒、养血润燥、提高免疫力等作用，从而可以达到较好的补肾效果。

2. 药物：在医生的指导下吃养心安神丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等药物，能够有效缓解心肾不交、肾阴亏损、腰膝酸软等症状，从而可以达到较好的补肾效果。个体差异，没有固定说法。