77岁到79岁老人养生

77岁到79岁老人养生应注意以下几个方面：

1. 坚持适量运动：老年人对锻炼的耐受能力下降，但坚持适量运动有多方面好处，如有助于心血管系统健康、提高免疫力、改善睡眠等。

2. 饮食注意均衡：老年人需要控制热量摄入和饮食种类，吃得太多或太少都不利于健康。应多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、瘦肉等健康食品，少吃油腻、糖分高的食物。

3. 睡眠充足：老年人应保持正常的睡眠时间，每晚7-8个小时，同时保证睡眠质量。如果老年人有失眠等问题，可以采用放松方法如喝一杯热牛奶，听音乐等。

4. 积极心态：老年人应该保持积极心态，多交朋友，分享自己的生活心得，参加活动等，从而保持良好的精神状态。

总之，老年人在养生方面需要认真对待，保持一颗平常心，坚持适量运动，保持健康饮食习惯，充足睡眠，积极乐观的生活态度对于身体和心理的健康都有很大的好处。